红豆薏米粥可以美白吗3种简单介绍方法供你选择

红豆薏米粥是一款非常受欢迎的美容养颜粥品，据说可以美白肌肤、祛斑去痘，深受女性朋友的喜爱。那么红豆薏米粥真的可以美白吗？下面我们一起来了解一下。

一、红豆和薏米本身就是非常好的美容养颜食材

它们富含维生素、蛋白质、矿物质等多种营养物质，能够促进新陈代谢，增强皮肤弹性，抑制黑色素的生成，从而美白肌肤。而红豆薏米粥则是将这两种食材合理搭配，加入适量的水煮制而成，不仅美味可口，还具有良好的美容养颜功效。

二、三种简单的红豆薏米粥制作方法

1、红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、糯米、水

做法：

1）将红豆、薏米、糯米淘洗干净，浸泡30分钟。

2）将浸泡好的红豆、薏米、糯米放入电饭煲内，加入适量清水。

3）按下煮饭键，等待电饭煲自动跳出即可。

小贴士：此款红豆薏米粥做法简单，可以根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜增加甜度，既美味又健康。

2、红豆薏米山药粥

材料：红豆、薏米、山药、水

做法：

1）将红豆、薏米淘洗干净，浸泡30分钟。

2）山药去皮切块，放入电饭煲内，加入适量清水。

3）按下煮饭键，等待电饭煲跳出后加入浸泡好的红豆、薏米，再按下煮饭键。

小贴士：此款红豆薏米山药粥可以促进肠道蠕动，有益于消化吸收，同时还具有补气养血的功效。

3、红豆薏米芡实粥

加入燕麦片和枸杞，将适量的燕麦片和红豆薏米粥混合，再加入一些枸杞，煮成燕麦红豆薏米粥。这种方法不仅具有美白功效，还能够滋养身体，是非常健康的早餐选择。

燕麦含有大量维生素B和E，能够有效保护皮肤，减少色素沉淀，有利于美白肌肤。枸杞富含胡萝卜素、维生素C和E等营养成分，能够抗氧化，促进血液循环，使皮肤更加细嫩有光泽。

制作方法：

将适量的红豆、薏米和燕麦片混合，加入清水煮沸；

转小火煮30分钟左右，至红豆和薏米变软烂；

加入适量的枸杞，再煮10分钟左右即可。