预防老年痴呆，先从食疗下手

预防老年痴呆的食疗妙方

老年痴呆是发生在老年人身上的一种常见病症，一般患上老年痴呆的病人记忆力减退的特别严重，有些甚至不记得最近发生的事，反而总是想起年轻时候的事儿，今天我们来了解一下有哪些食物可以预防老年痴呆。在老年人还没有发病之前，可以经常吃一些花生，大豆，小米，黄花菜，菠菜，胡萝卜，鱼类，蜂王浆等。这些食物对于预防老年痴呆都有非常大的帮助。

 花生具有很好的抗衰老作用，常吃花生能够预防血栓形成，降低了老年人得老年痴呆的风险。大豆里面含有丰富的软磷脂以及微量元素和维生素，还有钙物质，老年人多吃点大豆能够让身体吸收多种营养，补充身体所需，唯一有效的预防老年痴呆。小米里面含有非常丰富的维生素B1和b12，也含有丰富的色氨酸和谷氨酸，这两种物质能够调节睡眠，有补脑健脑的作用，也是能够预防老年痴呆的。

 洋葱和大蒜中都含有抗血小板凝结因子可以稀释血液也能改善大脑的血液循环，大脑的血液循环好，就降低了脑部疾病的发生率，同时也就能够预防老年痴呆。菠菜和红花菜也是很好的健脑食物，里面的维生素a和其他营养物质都非常丰富能够促进脑细胞代谢，经常吃也是预防老年痴呆的，还有鱼类里面的不饱和脂肪酸含量非常高，能够有效的保护脑血管，对于老年痴呆的预防作用很大。

 胡萝卜和生姜都具有很好的改善脑部机能的功效。尤其是生姜，可以很好的促进脑部血液循环降低血粘稠度，刺激大脑皮层和神经，胡萝卜里面的胡萝卜素也是很好的健脑食物，对于改善脑部机能有很大的作用，蜂王浆能够增强大脑细胞的活力，有增强脑垂体肾上腺的功能，常吃蜂王浆也是可以预防老年痴呆的。