不宜和黄瓜同食的食物 一天吃多少黄瓜最好

不宜和黄瓜同食的食物有含高维C食物，凉性食物，一天吃半根到一根黄瓜是最好的。黄瓜虽然是一种营养价值很高，对人体有很多益处的好蔬菜，但是黄瓜有一定的食用禁忌，以下就做全面解读。

不宜和黄瓜同食的食物

含高量维生素C的食物是不宜和黄瓜在一起食用的，因为黄瓜中有独特的活性酶成分，这种成分会分解维生素C的营养，让其营养价值变低。黄瓜也不宜和凉性食物在一起食用，因为黄瓜本身就是一种寒性食物，很多人在食用黄瓜的时候都会选择空腹食用，如果此时再食用凉性食物，会对人体的肠胃造成一定的伤害。

禁忌同食高钾食物

黄瓜本身就是一种高钾蔬菜，含有特别多的钾离子，所以人体在食用黄瓜后，能够起到很好的利尿作用，高钾物质能够帮助人体排出身体内的金属物质，对身体有一定的好处。但是如果在吃黄瓜的同时食用相同高钾的食物就会导致人体在同一时间摄入钾离子物质太多，会导致身体内的钠成分随着尿液排出体外，就会引起人体产生低血压的病症，会导致人体眩晕，恶心呕吐等症状发生。

一天吃多少黄瓜最好

黄瓜虽然含有大量的维生素矿物质以及各种人体必须微量元素和丰富的膳食纤维，营养物质很高，对人体有很大的好处。但是黄瓜毕竟是一种凉性蔬菜，适当的食用没有任何问题，如果过量食用会对人体的肠胃造成一定的负荷。根据中国居民膳食指南建议，每人每天摄入500克左右的蔬菜是最好的，所以为了保证蔬菜食用的多样性，黄瓜的摄入量每天保持半根到一根，也就是200克左右是最好的。