哪些食物能让孩子越吃越聪明

哪些食物能让宝宝变聪明

食物并不能让孩子变得更聪明，而食物是孩子大脑发育的营养基础。因此要适当让孩子多吃一些含蛋白质不饱和脂肪酸的食物，比如鸡蛋，豆类，鱼类，海鲜，坚果等。孩子的智力发育差不多，都是遗传因素和营养状况以及早期的时候孩子的教育方式以及孩子长大之后的社会实践能力。教育方式以及教学条件等多种因素影响的。食物只是孩子智力发育的基础。

如果想让孩子变得更聪明，就需要让孩子平时注意饮食均衡，不能挑食偏食，让孩子养成良好的生活习惯，尽量多吃一些含蛋白质和不好饱和脂肪酸的食物。可以每天让孩子坚持吃两个鸡蛋，鸡蛋当中还有很高的卵磷脂，能够提升孩子的记忆力。还有豆类食品当中的大豆蛋白以及不饱和脂肪酸是修复脑细胞的基础成分，孩子适当吃豆制品也能够促进大脑发育。

鱼类食物也是非常不错的，能够促进孩子大脑发育的食物。鱼类当中的蛋白质以及不饱和脂肪酸，还有丰富的矿物质元素，都是孩子生长所必需的营养物质，适当的吃能够增强孩子的记忆力，对于孩子的大脑营养是非常不错的补充效果，牡蛎海鲜类食物也可以让孩子适当多吃一些。不过如果是容易过敏的体质，吃海鲜的时候一定要特别注意避免海鲜过敏。

坚果当中的营养成分也是孩子生长中必不可少的。这个孩子吃的坚果有核桃，松子，榛子，巴旦木等坚果，里面的营养价值都非常丰富，孩子可以适当多吃一些，但要控制好量，每天适量吃，不要一次吃太多。粮食作物里面的小米也含有比较多的蛋白质，脂肪，钙，铁维生素等营养成分，平时也要让孩子多吃一些小米能够促进生长发育。