圣女果富含大量的维生素C以及番茄红素,圣女果碳水含量太高不建议减肥吃。圣女果也可以称作是一种小番茄,其富含的营养价值与大西红柿并无差别。
圣女果的营养价值
圣女果虽然被很多人称为小番茄,但是圣女果和番茄其实是两种作物,圣女果属于茄科,番茄则属于植物科。圣女果与番茄虽然属于两种不同的作物,但其富含的营养并无太大的差别,除了碳水化合物(糖分)含量不同之外。都含有丰富的维生素C以及番茄红素和有机酸以及一些大量的纤维素和膳食纤维,对人体有很大的好处。其中番茄红素对男人是有特别大帮助的,可以有效的提升男人的性功能,对男人的肾脏以及生殖器官有很好的保护效果。
减肥为什么不建议吃圣女果
很多人在减肥的时候都喜欢食用蔬菜代替主食,其中西红柿就是一个很好的选择,因为西红柿中含有大量的水分和膳食纤维,食用西红柿以后能够有很好的饱腹感以及能起到润肠通便的作用,对人体减肥有很好的帮助。但是圣女果就不同了,圣女果所含的碳水化合物含量比较高,也就是所谓的糖分。而且圣女果偏小,很多人在食用的时候会忍不住食用过多,就会导致很容易引起身体肥胖。
圣女果每天吃几颗最好
圣女果虽然营养价值很高,但由于圣女果内富含大量的碳水化合物,食用过多不但起不到减肥的作用,还会引起人体肥胖。而且圣女果是一种寒性食物,过量的食用会加重肠胃负担,导致出现胃痛腹泻、肠胃不适等一些肠胃病症的发生,每天食用10颗左右是最好的。
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