炒面的营养价值高吗

吃炒面有什么好处和坏处

炒面的营养价值是比较高的。炒面是属于中国特色的营养小吃,含有丰富的碳水化合物,蛋白质和微量元素,有增强营养,日常通便,防脱发的效果。炒面的主要原料是小麦面粉,小麦面粉当中含有丰富的碳水化合物,蛋白质,纤维素,糖分,这些都是人体必需的营养物质,能够给身体补充营养,润肠通便,同时里面还加入了果仁芝麻花生等食物,这些食物当中的营养成分,对身体的好处也都比较多。

炒面的作用

炒面当中含有多种坚果,果仁等这些食物当中都含有比较高的油脂,能够改善便秘,促进肠道排便,起到润肠通便的作用,场面当中的生物素能够减轻身体虚弱早衰的现象,由于这些问题导致的脱发问题,也能得到一定的缓解。同时炒面还有帮助身体排出湿气的作用,如果担心热量高的话,可以在炒面的时候不放油和糖这样场面的热量就比较低,也有饱腹感,吃起来也很香,不用担心吃了之后发胖。

炒面的做法

炒面的做法比较简单,只是在制作的过程中需要有足够的耐心。要用稍微厚一点的铁锅开小火把,面粉加入进去少加一点油,小火慢慢炒一次之后到面粉变成黄色。炒制的过程中一定要保持小火慢慢炒,如果火大就会容易炒糊。炒到面粉微微变得发黄的时候,加入喜欢吃的坚果,比如黑芝麻,白芝麻,花生碎,瓜子仁等。可以加入一些核桃碎,喜欢什么坚果放什么坚果,做出来的味道加香。

炒面冲泡

冲泡炒面要用刚烧的开水。许超开之后微微亮一下,取两手炒面放在碗里面,加入适量开水,冲到自己喜欢的粘稠度,搅拌均匀就可以吃了。空调的时候可以加入适量白糖或者红糖增加甜味儿。但是血糖高和糖尿病的患者一定不能放糖,不然导致身体里面血糖升高,不好控制。

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