七款减脂美食 厨房小白也能做

近年来,随着生活节奏的加快,很多人都感到忙碌,没有时间去健身房进行运动,想通过饮食减脂,但是又怕没有营养。那么,下面为大家介绍七款简单易做的减脂美食,既健康又美味。

1、白灼芥蓝

制作材料包括芥蓝、姜片、蒜茸和麻油等。将芥蓝洗净后切小段,姜片和蒜茸切碎备用。将热水放入锅内,然后放入芥蓝煮开,煮至芥蓝变色后盛出,撒上姜蒜碎和少量麻油即可。

2、沙拉

制作材料包括生菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜和沙拉酱。将生菜洗净沥干,西红柿、胡萝卜、黄瓜切丁,加入适量的沙拉酱拌匀即可。

3、鸡蛋烤吐司

营养丰富又易于消化。将鸡蛋、牛奶、盐和黑胡椒粉打散,将吐司片浸泡在混合液中,放入已预热的烤箱内烤制即可。

4、炒黄瓜胡萝卜

是一道非常健康的热菜,制作材料包括黄瓜、胡萝卜、盐和生抽。黄瓜和胡萝卜切成片状,爆炒后加入盐和少量的生抽,最后放入黄瓜和胡萝卜一起翻炒。

5、胡萝卜炒玉米粒

将胡萝卜切成小块后热锅凉油爆香,然后再放入玉米粒和适量的盐一起翻炒,最后可以根据自己的口味加入一些葱花提香。

6、清炒空心菜

是一道清爽的减脂菜,将空心菜洗净后焯水,放上蒜蓉、适量的盐和美极鲜味鸡精翻炒几下即可。

7、番茄炒蛋

将蛋打在碗中搅匀,放入盐和香菜末,锅中倒入油,加入番茄翻炒片刻后放入蛋液,翻炒至熟透即可。

以上七款减脂美食,不仅简单易做,而且所需材料也都很普通。如果你想健康减脂,且想尝试更多的减脂美食,可以结合自身的口味和饮食习惯,自己动手研究不同的菜品,让饮食更加丰富多样,也让身体更健康。

© 版权声明
THE END
如果你觉得文章内容有用,请分享给更多人了解吧
点赞0
分享
评论 抢沙发