每100克墨鱼炖鸡汤营养成分热量627千焦蛋白质6.8克脂肪5.6克
食材：
鸡肉半只，墨鱼100克，姜1块，大葱1段，枸杞，盐
步骤：
1、墨鱼洗净切块，姜切片，葱切段；
2、鸡剁成小块，放入沸水焯去血沫，捞出洗净沥干；
3、放入鸡肉、墨鱼、葱段、姜片、清水适量炖50分钟；
4、放入盐、枸杞即可。
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