骨关节炎吃什么食物好

骨关节炎吃什么好

如果患上骨关节炎的话,平日里多加摄入以下几类食物最好,首先是富含琢-3脂肪酸的食物,也就是深海鱼类,因为平日里经常食用动物油脂的话,其中的脂肪酸会加剧炎症的反应,而琢-3脂肪酸能够防止前列腺素发生产应,从而减少关节的炎症疼痛,对炎症患者能够起到加速治愈的功效。

其次就是补钙,对于骨关节患者来说,每日至少要摄入五百毫克的钙元素才行,而牛奶就是补钙最好的选择,如果是成人的话,每天都需要喝两杯左右的牛奶,并且平日里还要多吃一些鱼虾以及骨头等食品。

最后就是抗氧化的食物,骨关节患者体内会产生过多的自由基去侵入并破坏关节组织,经常食用抗氧化的食物,可以致使抗氧化剂去压制自由基,从而减轻关节炎症带来的疼痛,因此患者平日里可以多吃一些葡萄,猕猴桃,芒果等富含抗氧化剂的食物。

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