家庭营养晚餐食谱

营养晚餐食谱

晚餐也是要注重营养的，在晚餐的时候不宜吃油脂过高的食物，否则人体不容易消化对于身体的健康就会造成影响。其实晚餐的食谱方面可以多选择一些新鲜的蔬菜，比如：黑木耳油菜是很不错，黑木耳的营养价值丰富，能够达到止咳化痰、补充气血的作用，吃了之后还能够有美容养颜的效果。

丝瓜炒蛋里面的营养价值丰富，能够使皮肤变得更加美白鲜嫩，维生素含量特别的高。鸡蛋中的营养价值也很丰富，含有蛋白物质，在吃的过程中不仅营养好，美味的感觉也特别不错，可以说是色香味俱全的一道菜。

 虾仁烧冬瓜，冬瓜里面的营养价值非常丰富，同时还能够改善血糖水平，对于身体胆固醇以及降低血脂，避免动脉硬化等都能够起到很好的作用，在吃这种食物过程中还能够防止高血压以及心肌梗死等，所以在晚餐的时候也是不错的选择。