梅雨季节怎么养生

又到了一年一度的梅雨季节，在这个季节里我们十分有必要注重养生，那么具体应该怎么养生呢?一起来了解一下吧！

梅雨季节怎么养生

1、忌冷饮

由于梅雨季节的空气湿度大，容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状，所以更要少吃冷饮。

2、护关节

梅雨季节的早晚温差还是有的，所以需要注意关节位置的保暖，以免患上风湿疾病。

3、不熬夜

在梅雨季很荣誉出现牙痛、头痛等症状，这也是上火的表现，不熬夜可以帮助大家防肝亢。

4、吃绿豆

梅雨季节刚好是夏季比较炎热的时候，吃绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

5、吃薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

6、吃小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，并且容易消化。