睡眠不足七小时可以跑步吗

我们每天都需要睡眠恢复精力，不然第二天没有力气和精神，非常影响我们的身体状态，那么睡眠不足的情况下能不能进行跑步运动呢？一起来看看介绍吧。

睡眠不足七小时可以跑步吗

睡眠不足可以跑步。

1、是可以进行跑步等运动的，能够改善我们的睡眠质量。

2、睡眠不足时进行高强度的运动能消耗体内能量，增加心脏负担。

3、可以适当进行跑步等运动，但不能过度，适当运动能提高睡眠质量。

4、针对睡眠质量低和失眠的患者也会进行针对性的调理和锻炼改善治疗。

5、跑步能促进血液循环，刺激多巴胺的分泌，所以能促进睡眠。

6、但是如果是病理性的失眠和睡眠不足跑步是不会起多少作用的。