睡觉打呼噜有什么办法解决吗

我们平时每天都需要睡觉来补充精力，有的人睡觉的时候会出现大呼的情况，那么睡觉的时候打呼噜该怎么办呢？一起来看看睡觉打呼噜的解决办法介绍吧。

睡觉打呼噜有什么办法解决吗

1、睡觉时枕头不能太高，如果枕头太高，打鼾会更严重。

2、睡觉时尽量选择柔软有弹性的枕头，枕头的高度以一侧肩宽为宜，有利于减少打鼾。

3、床垫不能太软，尽量选择硬床垫，打鼾可能会轻一些。

4、睡觉的时候尽量不要喝酒，因为喝酒会引起血压、血糖升高，还会引起呼吸道变窄。

5、当呼吸道变得狭窄时，你睡觉时就会感到堵塞，睡前尽量不要做剧烈活动。

6、尽量不要太累，这样可以减少肌肉放松，减少打鼾，睡觉时尽量侧身睡。

7、如果你侧睡，打鼾会少很多，在你的背上放一个枕头，这样你就可以习惯侧睡。