便秘吃什么效果最快

随着生活的变更很多小伙伴都会有便秘的痛苦，很多小伙伴都不知道该怎么应对，吃些什么水果可以润肠通便，下面就来一起看看便秘吃什么效果最快吧。

便秘吃什么效果最快

1、不吃药可以多吃一些粗粮，粗粮中拥有非常丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。

2、也可以在喝水的时候添加一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的奇效。

3、吃些草莓也可以帮助通便，草莓也拥有很丰富的膳食纤维。

4、吃药的话可以口服果导片，搭配开塞露的效果更好，可以更好的通便。

5、饮食的时候要注意可以多加些有痣，促进肠道的润滑度。

6、同时小伙伴们也要及时补水，每天最好补充3000毫升的水。

7、总之小伙伴们在日常生活中可以多吃些富含膳食纤维的食物，多吃些蔬菜，多喝水。