蓝莓的功效与作用 蓝莓是一种很常见的水果，含有丰富的营养成分，它里面的类黄酮和多糖类化合物以及丰富的花青素，具有很好的保护视力的效果，能够增强记忆力，减缓衰老，美白皮肤，常吃蓝莓还...

每100克香辣草鱼营养成分热量673千焦蛋白质10.2克脂肪8.2克食材：草鱼600克，小米椒5个，姜1块，蒜5瓣，大葱1段，杭椒3个，豆瓣酱，胡椒粉，生抽，料酒，白糖，盐，鸡精，干辣椒1克，花椒1克步...

吃雪梨有什么禁忌吗?雪梨在日常的生活当中属于水果中的一种，很多小伙伴在生活中特别喜欢吃雪梨，毕竟雪梨的口感不错，味道还甘甜，只是大家在吃雪梨时也需要注意相关的禁忌，避免饮食不当而产...

火烧云吐司为流行于网络的快手早餐，因其成品形似火烧云而得名。不仅制作简单，还能快速为身体补充能量。食材：吐司1片、鸡蛋1个、糖5克步骤：1、蛋白和蛋黄分离，蛋白加糖，打发成硬性发泡状态...

蔬菜放冰箱要注意些什么?现实生活中家家户户都有冰箱，而我们会直接借助冰箱来储存食物，这样能够让食物保存的更加长久一些，不过冰箱尽然被广泛的使用，但是我们在利用冰箱时也需要注意相关的...

在鱼类中泥鳅属于高蛋白、低脂肪的水产动物。步骤：1、将泥鳅洗净，抓住它的头部，一般在鳃那一块，拇指和食指用力扣住；2、用剪刀在泥鳅颈部横向剪一刀，然后从上向下剪破肚子；3、取出里面的...

这6种喝奶方式如同在喝毒药 牛奶的营养价值特别高，这是我们大家都公认的。但是在喝牛奶的时候一定要掌握正确的方式方法，不然对身体不但没有好处，还可能给身体带来严重的负担，导致身体抵抗力...

食材：年糕、午餐肉、鱼饼、蔬菜饼、芝士片、拉面、洋葱、香菇、土豆、金针菇、豆芽、上海青、白菜、韩式辣酱做法：1、午餐肉改刀切小段，洋葱切丝，土豆去皮切片，香菇去蒂划十字刀，上海青切...

如何做家常红烧鱼红烧鱼是我们家庭餐桌上一道常见的美食，尤其是在逢年过节的时候，我们都讲究吃红烧鱼，寓意红红火火，鱼年年有鱼。现在的生活条件越来越好，不是只有到过年的时候才吃鱼。其实...

每100克辣炒田螺营养成分热量460千焦蛋白质11克脂肪4.64克食材：田螺250克，八角1个，姜1块，蒜2瓣，小葱1根，啤酒10ml，豆瓣酱1勺，辣椒粉1勺，青花椒3克，干辣椒5克，盐，鸡精，生抽步骤：1、...

喝过期茶叶的危害 茶叶是一种非常健康的饮品，它里面含有茶多酚，咖啡因，以及多种维生素和抗氧化剂适量喝茶，对身体的健康是有非常大的好处的。但是如果是过期的茶叶，它里面的营养物质会大大...

食材：牛里脊200克、野山椒50克、仔姜30克、芹菜100克、蒜3瓣、小米椒3个、鸡蛋清1个、花椒1克、料酒1勺、生抽1勺、淀粉1勺步骤：1、牛肉切丝放入生抽1勺、料酒1勺、鸡蛋清1个、淀粉1勺拌匀腌制...

常吃荠菜有什么好处 荠菜是一种营养特别丰富的野菜，味道吃起来并没有什么特殊的，有点淡淡的青草香。荠菜的粗纤维含量和胡萝卜素含量都比较高，它的蛋白质和钙也是非常丰富的，经常吃荠菜可以...

食材：意大利面50克、西兰花150克、洋葱50克、基围虾10几、橄榄油适量、生抽1勺、蚝油1勺步骤：1、开水下锅煮意面，10一15分钟左右至面软；2、虾拔头剥壳，拔头时直接用手将虾线一起拉出来；3、...

在现代社会中，越来越多人越来越关注自己的身体健康，想要控制自己的体型和体重。但是有人却总是发现自己的身体越来越胖，这似乎成了一种固定的规律。其实我们可以通过改变个人的生活习惯以及饮...

食材：吐司4片、花生酱、芝士片4片、鸡蛋步骤：1、吐司切掉四个边；2、用擀面杖擀平；3、鸡蛋打散备用；4、涂上一层花生酱，不要涂满，留出一小块地方方便收口；5、收口处抹点蛋液黏牢；6、把芝...

补血食物有哪些常见的补血食物都是含铁量比较高的常吃，能够有效的改善缺铁性贫血的状况，比如大枣，阿胶，桂圆，肉猪瘦肉，羊肉，牛肉，山药，玉米等都能有很好的补血效果。但是对于虚火或者内...

食材：五花肉500克、鹌鹑蛋200克、大葱半根、姜1块、蒜2瓣步骤：1.姜1块切片，蒜2瓣切片，大葱切段；2.锅中放入鹌鹑蛋、适量清水烧开，煮5分钟后捞出放入凉水中冷却，剥壳待用，五花肉放入锅中...

西兰花的功效有哪些 西兰花的营养特别丰富，含有很高的蛋白质，糖分，维生素和膳食纤维，能够提高免疫力，促进肝脏排毒。西兰花里面的维生素C含量特别高，能清除身体里面的自由基，有效的预防癌...

很多人都喜欢吃鲈鱼，因为鲈鱼不仅好收拾，而且味道也非常鲜美，每年过年的时候都少不了鱼，今天我们就来做一道油淋鲈鱼，健康美味又营养！食材：鲈鱼1条、姜1块、小米椒2个、大葱半根、酱油、...