苦瓜炒蛋是一道可口的家常菜，有具有清热解毒、增进食欲、助消化的功效，那么这道菜怎么制作呢？食材：鸡蛋4个、苦瓜1根步骤：1、苦瓜洗净对半切开，去除瓜瓤，切薄片；2、放入碗中，加入1勺盐...

食材：芹菜100克，香干100克，猪里脊150克，姜1块，蒜2瓣，生抽1勺，料酒1勺，胡椒粉1克，淀粉1勺步骤：1、芹菜洗净，从中间剖开切长段；2、香干切丝，猪里脊切丝，姜、蒜切末；3、肉丝中放入生...

每100克锅巴洋芋营养成分热量552千焦蛋白质2.96克脂肪4.38克食材：洋芋400克、小米椒2个、小葱2根、盐、鸡精、孜然、辣椒粉、花椒粉步骤：1、 将土豆皮切小块，小米椒切圈，小葱切葱花；2、&nbs...

食材：五花肉300g、土豆200g、青椒1个、姜1块、蒜2瓣、花椒2克、豆瓣酱1勺、豆豉半勺、料酒1勺、老抽3克、盐、鸡精 步骤：1、五花肉煮至断生；2、姜、蒜切片，土豆去皮切片，泡在水里；3、...

鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。搭配上季节性的菌菇，味道更加鲜美，简直是美味！卡路里来源健康占比脂肪20%-30%碳水化合物55%-65%蛋白质11%-15%食材：鲫鱼、蘑菇、油、料酒、葱...

酱爆肉末茄子是一道以茄子和猪肉为主要食材的家常菜，做法简单，色香味俱全，可以说是一道好吃美味的菜了，而且茄子营养丰富，茄子含有丰富的维生素E、维生素和维生素C等物质，那么肉末茄子怎么...

食材：豆干3块、葱3根、料酒、生抽、盐步骤：1、豆腐洗净切长条，小葱切葱段；2、 锅里倒少许油，放入豆腐干炒至微干，加入适量料酒、生抽焖一下；3、最后再加葱段提香点缀即可；

食材：包菜1个，五花肉150克，干辣椒4个，葱白6-8根，姜一小块，蒜3瓣，盐2克，料酒50毫升，美味鲜15毫升，蒸鱼豉油10毫升，耗油10毫升步骤：1、包菜撕小块；2、葱姜蒜干辣椒切好，五花肉切薄片...

食材：吐司4片、花生酱、芝士片4片、鸡蛋步骤：1、吐司切掉四个边；2、用擀面杖擀平；3、鸡蛋打散备用；4、涂上一层花生酱，不要涂满，留出一小块地方方便收口；5、收口处抹点蛋液黏牢；6、把芝...

食材：包菜1个，五花肉150克，干辣椒4个，葱白6-8根，姜一小块，蒜3瓣，盐2克，料酒50毫升，美味鲜15毫升，蒸鱼豉油10毫升，耗油10毫升步骤：1、包菜撕小块；2、葱姜蒜干辣椒切好，五花肉切薄片...

每100克台式鸡蛋饼营养成分热量619千焦蛋白质6.93克脂肪3.63克食材：面粉100g、淀粉20g、鸡蛋3个、培根、盐、小葱步骤：1、面粉、淀粉和盐混合，加入水搅拌均匀；2、放入培根煎至边缘酥脆切小块...

食材：鲜虾400克，黄油3块，马苏里拉芝士碎30克，洋葱30克，蒜8瓣，白糖1勺，料酒1勺。步骤：1、鲜虾洗净去虾须，开背去虾线；2、蒜切末，洋葱切末；3、鲜虾中放入料酒腌制10分钟；4、锅中放入...

每100克燕麦杯营养成分热量1414千焦蛋白质10.1克脂肪0.2克食材：燕麦、酸奶、香蕉、蜂蜜步骤：1、香蕉去皮切片后放入碗中捣碎；2、加入蜂蜜搅拌均匀；3、分两次倒入燕麦搅拌均匀；4、模具周围、...

食材：牛里脊100克，茄子500克，杭椒2个，小米椒2个，姜1块，蒜3瓣，小葱2根，生抽2勺，老抽半勺，蚝油1勺，白糖1勺，料酒1勺，淀粉1勺步骤：1、牛肉切末；2、茄子切长条，放入盐水中浸泡10分钟...

桃胶、皂角米、雪燕这三种食材可以称之为美容圣品，炖煮方法也异常简单。桃胶为桃树干分泌物，形成时可能带有杂质，浸泡微软时用手清理内部杂质后再继续浸泡，越大粒的桃胶越易清洗。每100克雪...

每100克椰汁牛奶冻营养成分热量251千焦蛋白质3.2克脂肪4.5克食材：椰青1只，吉利丁片15g，牛奶200g做法：1、打开椰子倒出椰汁备用；2、将牛奶、椰子水、吉利丁片一同倒入小锅；3、小火加热至食...

食材：玉米淀粉6克、奶粉12克、酸奶30克、蛋白1个步骤：1、碗中放入酸奶，加入奶粉，加入玉米淀粉，搅拌均匀；2、蛋白打发至粘稠，与酸奶糊混合均匀；3、杯子装上裱花袋，倒入混合糊；4、烤盘中...

食材：薏米100克、红豆100克、红枣适量、冰糖适量、牛奶250ml步骤：1、将薏米、红豆浸泡4小时以上；2、小火焖煮40分钟；3、锅中放入红枣和冰糖继续煮20分钟；4、关火后倒入牛奶搅拌均匀；5、盛...

每100克培根烤蛋营养成分热量589千焦蛋白质8.2克脂肪9.8克食材：培根2片、鸡蛋2个步骤：1、2片培根切下一小块，1片沿着布丁小碗，围一圈；2、放入切下的1小块培根到底部；3、放入一个鸡蛋撒上适...

每100克什锦炒面营养成分热量812千焦蛋白质6.26克脂肪3.32克食材：面条200克、包菜50克、鸡蛋1个、香菇2朵、胡萝卜50克、洋葱50克、姜1块、蒜2瓣、盐、鸡精、白糖、生抽、老抽、蚝油步骤：1、包...