蛋白质对于孩子来说非常重要，他需要一个充沛的活力，还有一个饱满的精神去面对学习，蛋白质一定要引起重视，那蛋白质到底放在那些食物呢？蛋、豆、奶、鱼、肉里面都富含蛋白质，早餐里面一定要...

食材：马苏里拉奶酪50g、鸡胸肉100g、土豆80g、 胡萝卜80g、 圣女果100g。步骤：1. 鸡胸肉加入盐、咖喱粉、淀粉、食用油拌匀腌制15分钟。2. 放入鸡肉炒至发白，放入土豆丁...

食材：辣白菜，金针菇，豆芽，香菇，青菜，胡萝卜，鸡蛋，韩式辣酱。做法：1、胡萝卜切丝；香菇切片，豆芽、金针菇洗净，辣白菜切小段；2、石锅刷油加热，倒入一碗米饭，平铺在锅底，放入金针菇...

食材：牛肉500克，姜1块，陈皮1块，香叶2片，八角1个，桂皮1小块，白洋葱1个。步骤：1、白洋葱切块，整块牛肉表面抹盐腌制3分钟；2、整块牛肉冷水下锅，煮沸后捞出，去除牛肉血水；3、重起一锅...

烤冷面是东北著名的街边小吃，起源于密山。条状冷面压制成片状，经油煎制、辅以鸡蛋、火腿、青菜、辣酱等，即可作为早餐，又可作为零食。食材：冷面，鸡蛋，午餐肉，青菜，冷面酱，辣椒面。做法...

食材：冷面、梨1/4个、番茄1/4个、白洋葱1/4个、大葱1/5段、黄瓜1/4段、辣白菜、牛肉冰块。步骤：1、黄瓜切丝，白洋葱切丝，梨去皮切丝，番茄切片，牛肉切片；2、冷面冷水下锅煮熟，捞出过凉水...

食材：年糕，包菜半颗，胡萝卜，洋葱，大蒜，小葱，辣椒酱，辣椒粉，生抽，鱼露，白糖，白芝麻，黑胡椒粉少许。做法：1、洋葱和胡萝卜切条，包菜切块，大蒜剁成蓉，小葱切段；2、将韩式辣椒酱，...

食材：银耳、莲子、冰糖。步骤：1、银耳和莲子用清水浸泡3小时。银耳去蒂撕小朵。2、锅中加入清水，放入银耳和莲子。3、水开后，加入冰糖，小火慢炖30分钟即可。

食材：草莓、吐司、淡奶油、白糖。步骤：1、淡奶油＋白糖，打蛋器打至硬性状态。淡奶油和细砂糖比例是10:1。2、吐司一面均匀抹上奶油。3、摆上草莓，再抹一层奶油完全盖住草莓，在盖上一片吐司...

食材：牛奶、吉利丁两片、奥利奥碎、草莓。步骤：1、牛奶倒进锅里加热。吉利丁片冷水泡软。2、关火，加吉利丁片，搅拌至吉利丁片融化。3、倒进杯中，冷藏两小时，铺上奥利奥碎，放上草莓。

食材：鸡蛋2个、盐、罗勒碎。步骤：1. 在平底锅内放油，油热了之后，放入煎蛋模具，将鸡蛋打入模具内，火调到最小，放入少许盐和罗勒碎；2. 待蛋清凝固后，沿着煎鸡蛋的边上倒入适量...

食材：牛毛肚200克，黄瓜100克，蒜2瓣，小米椒5个，香菜1根，生抽，醋，香油，白糖，花椒粉，辣椒油，盐，鸡精。步骤：1，黄瓜洗净切丝，铺在盘中，毛肚洗净切丝，蒜切末，小米椒切圈，香菜切段...

食材：猪黄喉150克，猪腰200克，二荆条50克，小米椒30克，泡椒5个，泡姜1块。步骤：1.猪黄喉洗净切片，猪腰对半切开，剔去筋膜后切花，二荆条切粒，小米椒切粒，泡椒切粒、泡姜切片；2.沸水放入...

食材：新鲜香菇、蒜、生抽、茶树油。步骤：1、香菇打小网状花，蒜切蒜末，蒜末放入山茶油中浸泡。2、锅中放入山茶油蒜蓉酱，小火炒香，加入生抽盛出待用。3、将炒好的蒜蓉酱放在香菇上，上蒸锅...

年糕有红、黄、白三色，象征金银，年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。所以前人有诗称年糕：“年糕寓意稍云深，白色如银黄色金。年岁盼高时时利，虔...

食材：黑芝麻10克，黑豆80克，冰糖20克。步骤：黑豆放入清水中浸泡8小时，黑芝麻洗净。2.将黑豆、黑芝麻放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌。3.将纱布铺在盘子中，倒入拌好的豆浆过滤。4.滤好的...

杏鲍菇牛肉粒是一道美味可口又简单易做的家常菜，嫩嫩的牛肉粒搭配肉感又有嚼劲的杏鲍菇，美味又下饭，滑嫩鲜香的口感让你吃一次就爱上它，那么杏鲍菇牛肉粒怎么做呢？食材：牛肉250克 杏鲍菇10...

戚风蛋糕一直备受欢迎，加上了日本的抹茶的清香和蜜红豆淡淡的甜味，真是完美的口感。而且制作简单，随时都可以做。材料：低粉50克、糖40克、20克、抹茶粉10克、水30克、油30克、蜜红豆50克、鸡...

食材：牛油果1个、南瓜50g、虾仁5个、蛋黄酱、黑胡椒、盐。步骤：1.牛油果切丁，南瓜切丁，虾仁切丁。2.南瓜煮熟，捞出待用，放入虾仁煮熟，捞出待用。3.虾仁、南瓜、牛油果放入碗中，加入盐、...

麻婆豆腐是四川传统名菜之一，主要材料是豆腐，因其麻辣鲜香，爽口嫩滑的口感而备受人们喜爱，平常我们在家也可以做出美味的麻婆豆腐，那么麻婆豆腐做法是什么呢？步骤：1、姜、大蒜切末，葱切...